Op zaterdag 18 oktober 13:00-14:30 geven Brigitte en Naomi ( gastdocent) de workshop myofacial release en ademhaling. Diep ontspannen en helemaal tot rust komen in deze workshop, die gegeven wordt door Brigitte en gastdocent Naomi. Adem diep in...en laat spanning los met iedere uitademing. Door zachte zelfmassage, met behulp van een yoga strip en tennisballen, en bewuste ademhaling breng je je lichaam en geest in een diep staat van ontspanning. De zelfmassage vermindert de spanning in het zachte weefsel (bindweefsel). De zachte druk en wrijving verzachten eventuele spierknopen, zodat meer bewegingsvrijheid ontstaat. In combinatie met de ademhalingsoefeningen kalmeert je zenuwstelsel en kun je de voordelen ervaren en jezelf een echt moment van diepe rust gunnen.